Kesehatan kulit tidak hanya ditentukan oleh produk perawatan, tetapi juga oleh apa yang dikonsumsi setiap hari. Makanan yang kaya vitamin dan mineral membantu menjaga kulit tetap lembap, elastis, dan cerah secara alami. Pola makan seimbang dapat memberikan dampak positif bagi kulit dalam jangka waktu panjang.
Buah dan sayuran mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari pengaruh lingkungan. Misalnya, buah beri, tomat, wortel, dan pepaya memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk menjaga warna kulit tetap merata. Selain itu, makanan kaya vitamin C seperti jeruk dan kiwi berperan dalam mendukung produksi kolagen yang menjaga kulit tetap kenyal.
Air juga memegang peranan penting dalam menjaga kelembapan kulit. Mengonsumsi cukup air setiap hari membantu mengurangi rasa kering dan mendukung proses regenerasi alami kulit. Di samping itu, memilih sumber protein sehat seperti ikan, telur, atau kacang-kacangan membantu meningkatkan elastisitas kulit dari dalam.
Dengan memilih makanan yang beragam dan bergizi, kulit akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk tampak lebih segar dan sehat. Pola makan yang baik merupakan langkah sederhana namun efektif dalam mendukung kecantikan alami kulit.